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10 bonnes raisons de prendre une douche froide
- 26 oct. 2020
- Style de vie
Cela ne vous protégera pas à 100 % contre coronavirus et autres maladies, mais cela renforcera certainement votre corps. Une douche froide est si utile et nécessaire! Cela vous donnera beaucoup d'énergie et de joie de vivre. Vous serez fier de sortir de la zone de confort. Vous serez en meilleure santé, plus jolie et plus mince. En même temps, vous ne paierez pas une couronne de plus qu'avec une douche courante. Allez-y! Il suffit une courte douche chaque jour et vous vous sentirez bientôt comme une personne complètement différente.
70% des gens n'essaient même pas une douche froide
Saviez-vous que 70 % des gens n'essaient même jamais une douche froide? 20 % réussissent à rester sous la douche moins d'un mois. Et si l'un des 10 % restants reste longtemps, c'est plutôt un succès. Pourquoi est-ce comme ça? Nous ne sommes pas capables de sortir de la zone de confort. Il nous est difficile de surmonter une étape dont nous savons déjà qu'elle ne sera pas agréable. Cela est vrai dans tous les domaines de la vie - nous restons dans des relations même si nous n'y sommes pas heureux parce que nous avons peur d'être seuls. Nous restons dans un emploi qui ne nous comble pas, mais nous ne trouvons pas la force de le changer. Alors quand c'est le sentiment volontaire d'inconfort, on recule souvent
Une douche froide a de nombreux avantages
En même temps, une douche froide est si utile pour le corps! Et ça ne coûte presque rien. Cela vous aidera à améliorer la qualité de votre vie. Vous renforcerez votre immunité, vous irriguerez de sang votre corps, vous serez plus endurant. Les endorphines, c'est-à-dire les hormones du bonheur, vont se répandre dans votre corps, vous entrerez donc dans une nouvelle journée de bonne humeur, avec le sourire aux lèvres et l'énergie à donner. Vous vous surmonterez, vous serez plus force mentalement et vous serez mieux à même de gérer des situations de stress. Et ce n'est que le début de la liste. Est-ce que nous vous avons persuader et motiver? Allez-y!
Comment commencer? Surtout, il ne faut rien précipiter.
Ne vous dépêchez pas! Qui a dit qu'il fallait sauter immédiatement sous la douche froide? Il est important de commencer à s'endurcir lentement - passer progressivement de l'eau tiède à l'eau froide. N'hésitez pas à laver d'abord à l'eau tiède et baissez la température chaque jour. Vous pouvez également alterner plusieurs fois l'eau chaude et froide pendant la douche, cela dépend à vous ce qui vous convient. Dans un mois, vous verrez les progrès que vous avez réalisés.
Et quels avantages une douche froide vous apportera-t-elle?
1. vous renforcerez considérablement l'immunité
De nombreuses études ont montré que les personnes qui prennent régulièrement une douche froide sont moins malades. Cela est dû à des concentrations plasmatiques plus élevées, et en particulier des niveaux plus élevés de globules blancs, qui aident dans la lutte contre les bactéries et les virus. C'est très utile dans les temps difficiles d'aujourd'hui, pensez-vous? De plus, une douche froide augmente le flux sanguin dans le corps, et améliore ainsi la pression artérielle.
2. vous ferez circuler le sang
Souffrez-vous de mains et de pieds froids? Ou, au contraire, transpirez-vous anormalement? Une douche froide pourrait aider. Elle aide à réguler la température corporelle, vous aurez donc la température que vous auriez.
3. vous serez plus mince
Nous ne prétendons certainement pas qu'une douche glacée vous privera de 30 kilos de surpoids sans exercice et une alimentation équilibrée. Néanmoins, cela aidera à perdre du poids. Prendre une douche avec de l'eau froide stimule considérablement la production de graisse dite brune. La graisse brune est l'opposé de la graisse blanche et est responsable de la combustion de l'énergie. Ainsi, les cellules de graisse brune brûlent le glucose (sucres et graisse blanche) et produisent autant d'énergie thermique que possible. Des quantités plus élevées de graisse brune dans votre corps accéléreront votre métabolisme, de sorte que le processus de perte de poids deviendra plus efficace.
4. vous serez plus joli
Si vous n'êtes pas intéressé par un effet important sur votre santé, vous pouvez au moins être motivé par le fait qu'une douche froide vous rendra plus joli. En effet, une douche froide aide votre peau à maintenir un approvisionnement suffisant en glandes sébacées qui ne dessèchent pas la peau. Ainsi, vous aurez des cheveux et une peau plus beaux sans boutons.
5. vous vous endormez rapidement
Avez-vous du mal à vous endormir. Comptez-vous les moutons avant vous endormir? Une douche froide régulière vous plonge dans un tel confort que vous dormirez comme la Belle au bois dormant après. De plus, le choc dû au froid et le stress physique aident le corps à se calmer.
6. atténuez votre anxiété et votre dépression
Êtes-vous anxieux ou avez-vous tendance à la dépression? Une douche froide ne les guérira pas ou ne les éliminera pas complètement, mais elle aidera à les atténuer. Il peut activer la partie du cerveau qui contrôle la production de la norépinéphrine, une hormone du stress.
7. vous améliorerez votre système lymphatique
Le système lymphatique est un système circulatoire qui collecte les déchets des cellules et les ramène vers le système vasculaire. Le système lymphatique n'est pas propulsé par le cœur, mais par des contractions musculaires. Ainsi, la lymphe ne circule dans le corps que si nous avons suffisamment de mouvement ou si nous activons l'activité musculaire. Une douche froide cause le serrement de l'organisme, ce qui améliore le flux vers le système lymphatique. Ceci est important pour l'élimination des toxines et des déchets du corps.
8. vous approfondissez votre respiration
C'est semblable à un sauna - dès que vous sautez dans l'eau froide, vous prenez automatiquement une profonde respiration. Vous oxygénez le corps, qui est la base du bon fonctionnement de chaque cellule du corps.
9. vous sentirez beaucoup d'énergie
Cela n'a pas besoin d'être discuté. Si vous vous sentez somnolent tous les matins et avez besoin de quelques tasses de café avant de pouvoir commencer à travailler normalement, une douche froide matinale est parfaite pour vous.
10. vous vous sentirez simplement bien
Connaissez-vous la sensation agréable de résoudre quelque chose que vous ne vouliez pas du tout faire? Lorsque vous vous surmontez, trouverez-vous le courage et la force de sortir de la zone de confort? C'est exactement ce que vous sentirez après une douche froide. Les endorphines se répandront dans tout votre corps et vous sentirez que vous pouvez tout faire ce jour-là.
Est-ce que nous vous avons pérsuader? Ne remettez rien et commencez à prendre une douche froide encore aujourd'hui.
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